El “Diario de Lionel Morales”. Semana de entrenamiento del 10 al 16 de marzo de 2014

Una semana con un menor volumen de trabajo y de recuperación

LanzaroteDeportiva.com

Completada una nueva semana de entrenamientos, semana en la que hemos bajado el volumen de trabajo al ser de recuperación. Comenzaba con la habitual visita al fisio  para realizar una sesión de descarga, aunque me ha venido bien para tratar las molestias en la rodilla que sufro desde la semana pasada. La caída en Costa Teguise todavía se deja sentir, aunque cada vez son menos las molestias que tengo en la rodilla. Unas molestias que no me han impedido entrenar y realizar a tope cada una de los entrenamientos que me ha programado mi entrenador.

La semana de entrenamientos la comenzaba el martes con una sesión de bicicleta, continuando el miércoles con carrera a pie y natación. De nuevo el jueves volvía a coger la bicicleta, para acabar la semana con una sesión de carrera a pie el viernes y de natación el sábado. Como verán ha sido una semana con un menor volumen de trabajo con respecto a las anteriores y ello es debido a que hemos aprovechado para realizar una recuperación del organismo, para que esté en plenas condiciones de cara a los meses importantes de la temporada.

No todo iba a ser un camino de rosas y también esta semana he tenido algún problema no esperado. El domingo tenía pensado hacer una sesión de bicicleta, pero en el momento de coger la bici me di cuenta que había sufrido el pinchazo en dos ruedas. Gracias a los excelentes colaboradores de Más Deporte, mi bicicleta ya se encuentra en perfectas condiciones y a punto para volver a ser utilizada. La sesión en bici del domingo la tuve que cambiar por la natación.

Así ha transcurrido una semana que desde el punto de vista del trabajo realizado ha sido tranquila y recuperando sensaciones después de los problemas sufridos la semana pasada en la rodilla. Y para comenzar el lunes, mi entrenador me tenía preparado 3.900 metros de natación y una sesión de carrera a pie que he realizado en la Ciudad Deportiva Lanzarote.

No podía acabar este semanario sin acordarme de la multitud de apoyos que recibo a diario y que se reflejan perfectamente en la página de facebook. Ya estamos rozando los 900 seguidores, unas cifras impensables cuando comenzábamos este reto. Siento vuestro cariño y me ayuda a afrontar el día a día.