El “Diario de Lionel Morales”. Semana de entrenamiento del 17 al 23 de marzo de 2014

El viernes tocó visita a Matías Hernández para coger medidas para la prótesis

LanzaroteDeportiva.com

Nueva y satisfactoria semana de entrenamientos la que he tenido. Parece que las molestias en la rodilla por fin están olvidadas, por lo que esta semana he podido entrenar con total normalidad y aumentando el volumen de trabajo realizado. Una semana que la comenzaba con la visita de rigor al fisio, siendo el responsable de poner mi cuerpo a punto y estrenando la semana con una sesión de natación y de carrera a pie. 

Sin duda, uno de los días más duros fue el jueves. Mi entrenador me tenía preparada una exigente sesión de entrenamientos con diferentes series y fue tan dura la jornada que las agujetas me duraron hasta el domingo. Después de los diez minutos iniciales de calentamiento, comenzamos con diez series a sprint de 60 metros. Y lo más duro fueron las doce series de 400 metros, teniendo que realizar cada una de ellas en menos de un minuto y medio. Con este tipo de trabajo  lo que se intenta es aumentar la velocidad de carrera, ya que es fundamental tener mucha velocidad en cada uno de los segmentos del triatlón. 

En la jornada del viernes me tocó viaje a Gran Canaria y visita a la Ortopedia 7 Islas. Allí me esperaba Matías Hernández, siendo el encargado de coger las medidas para el nuevo encaje de la prótesis para correr. Además, aproveché para realizar un cambio de la prótesis de diario. Como siempre agradecer la profesionalidad de Matías Hernández, quien no duda en asesorarme en todo aquello en lo que puede. Ahora a esperar que me llegue el nuevo encaje de la prótesis deportiva y a devorar kilómetros con ella. 

El final de la semana se complicaba un poco debido al empeoramiento de las condiciones climatológicas, soplando mucho viento en todas las zonas de Lanzarote. El sábado me toco un entrenamiento de 4.200 metros a nado en Costa Teguise y el domingo, con mucho viento, una carrera a pie. Vaya ventoral que ha hecho en estos últimos días y que han endurecido un poco más el entrenamiento que tenía previsto. 

La semana la terminé con la grata compañía de los compañeros del Club Natación Nadamás. En la noche del domingo nos reunimos todos para ver el partido de fútbol entre el Real Madrid y el Barcelona. Ya pueden imaginar la de piques que hubo durante todo el partido, aunque lo mejor fue la grata compañía de todos ellos. En el CN Nadamás son como una familia y cada vez que nos reunimos lo pasamos en grande.