El “Diario de Lionel Morales”. Semana de entrenamiento del 24 al 30 de marzo de 2014

Las preciosas vistas del Mirador del Río fueron testigo del entrenamiento

LanzaroteDeportiva.com

Seguimos acumulando mucho trabajo en cada uno de los entrenamientos, y a buen seguro que pronto comenzaremos a recoger los primeros resultados. Es una época de mucho volumen de trabajo y por ello, cada uno de los entrenamientos está siendo muy duro, aunque con la satisfacción de encontrarme en plenitud de condiciones. Una semana de entrenamiento con la que despedimos el mes de marzo, un mes que ha sido casi una pretemporada, ya que apenas hemos competido, a excepción de la Music Marathon Festival. Una carrera en la que logramos cruzar la línea de meta en tercer lugar y encima con un excelente tiempo. 

Como cada semana, la comenzamos con la visita de rigor al fisioterapeuta. Una visita obligada para que me deje el cuerpo a punto de cara a la nueva semana y descargar los músculos después del trabajo acumulado. Que tenga sesión de fisio no significa que me libre del trabajo de entrenamiento, así que el lunes lo comenzamos con una sesión de carrera a pie y que completamos con una sesión de paleo. El lunes se puede decir que fue completito. 

Seguimos la semana con una sesión de bicicleta en la jornada del martes y que también tendríamos en la tarde del jueves. Las dobles sesiones de entrenamiento regresaron el miércoles, con natación y carrera a pie. Un entrenamiento que se volvería a repetir en la jornada del viernes. Y el sábado me tocaría una tirada larga con la bicicleta, teniendo que realizar alguna subida de consideración. Así que nos fuimos a la zona del Mirador del Río, teniendo el placer de poder pedalear con unas magníficas vistas y con La Graciosa como testigo de la dureza de las rampas de ascensión al Mirador. 

Parece que a mi entrenador, Alberto Lorrio, le gusta eso de hacerme sufrir con las series. Y no me refiero a las series nacionales o internacionales que emiten en la tele, sino a las que me hace hacer en la pista de la Ciudad Deportiva Lanzarote o en los entrenamientos con la bicicleta. Series que hay que realizar a la mayor velocidad posible, con el objetivo de ir adquiriendo velocidad y que ésta se pueda plasmar en las futuras carreras en las que participe. 

En cuanto al plan de entrenamiento que tenía previsto realizamos un pequeño cambio. El entrenamiento de natación que teníamos programado para el sábado lo cambiamos para el domingo, y maldita fue la hora que decidí cambiarlo. Cuando llevaba unos 200 metros nadados en la playa, me percaté que estaba el agua plagada de medusas. Me tocó nadar para tierra antes de que alguna medusa se le ocurriera picarme, y en momentos me vi rodeado. Tranquilos, pude salir del agua y afortunadamente sin ninguna picadura. 

Comienza el mes de abril, así que continuarán los entrenamientos. Aprovecharemos las próximas semanas para ir planificando las pruebas deportivas en las que participaremos. Ya les iré contando a medida que vayamos teniendo un poco claro el calendario deportivo para los próximos meses.