Miguel Ángel “Laje” Armas quinto en una competición nacional de crossfit

El crossfit cuenta cada vez con mayores adeptos en la isla de Lanzarote

LanzaroteDeportiva.com

El crossfit es una disciplina deportiva que cuenta cada vez con un mayor número de seguidores en Lanzarote, y se trata de un modelo de entrenamiento en el que se combinan ejercicios funcionales, aeróbicos y de fuerza. Dado el auge de esta disciplina deportiva, el pasado fin de semana se celebró en Valladolid el primer Campeonato Crossfiteros Unidos, y en el que se dieron cita más de un centenar de deportistas de toda España. Entre los participantes el lanzaroteño Miguel Ángel “Laje” Armas, quien cuajó una gran actuación. “Laje” fue quinto de la general y se impuso en su grupo de edad.

La competición se iniciaba con dos rondas clasificatorias, accediendo a la gran final los veinte primeros clasificados de cada categoría. Miguel Ángel “Laje” Armas compitió en la categoría “Máster”, en la que estaban encuadrados los atletas mayores de 30 años de edad.  

Las rondas clasificatorias consistieron en realizar el mayor número de repeticiones durante cinco minutos. Los atletas realizaron cinco repeticiones de peso muerto con 60 kilos y diez abdominales, para realizar a continuación otra prueba de repeticiones máximas de 5 “power clean” de 60 kilos (levantamiento del peso desde el suelo hasta la altura de los hombros). Y concluía el ejercicio con siete flexiones de brazo y diez saltos a una caja de 70 centímetros de altura. 

Miguel Ángel “Laja” fue pasando rondas clasificatorias y se plantaba en la gran final de la competición. Una final que consistía en una rutina “clásica” en el mundo del crossfit, combinando los ejercicios más exigentes, como son los “thrusters” (que consiste en la realización de una sentadilla combinada con la extensión de los brazos al ponernos de pie). Los competidores tenían que realizar inicialmente 21 repeticiones seguidas de cada ejercicio, para realizar seguidamente nueve repeticiones y luego seis repeticiones. Todo ello en un tiempo máximo de seis minutos. 

Una vez alcanzado el límite de tiempo, los competidores sin descanso, sólo el tiempo sobrante del ejercicio anterior, tenían que realizar una contrarreloj de un minuto en el que tenían que remar hasta alcanzar las diez calorías y realizar 10 burpees (ejercicio consistente en realizar flexiones de brazo, para luego levantarse y dar un salto con una palmada con los brazos extendidos por encima de la cabeza). 

Miguel Ángel “Laje” Armas realizó la rutina final en un tiempo de 2 minutos y 52 segundos. Unos resultados que le valieron para finalizar la competición en la quinta posición de la general y primero de su categoría. “Laje” es un abanderado del método de entrenamiento Paleo Training, el cual enseña y que práctica.